هل المانجو مفيد للارتجاع الحمضي وحرقة المعدة؟

ارتجاع الحمض هو حالة شائعة تصيب ملايين الأشخاص في الولايات المتحدة ويمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى حدوثها ، بما في ذلك الفواكه الحمضية. ولكن ماذا عن المانجو – هل المانجو مفيد للارتجاع الحمضي أم أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض؟

أول الأشياء أولاً ، الارتجاع الحمضي – المعروف أيضًا باسم الارتجاع المعدي المريئي – يحدث عندما تنتقل محتويات المعدة إلى المريء ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK).

يعاني ما يقدر بنحو 20 في المائة من سكان الولايات المتحدة من الارتجاع ، ويمكن أن يسبب أعراضًا مثل:

• حرقة في المعدة
• ارتجاع
• ألم صدر
• صعوبة في البلع
• سعال مزمن
• بحة في الصوت
• طعم حامض في فمك
• التجشؤ المفرط

على الرغم من أنها تبدو مخيفة ، إلا أن حرقة الفؤاد العرضية ليست مدعاة للقلق. ومع ذلك ، قد تكون النوبات المتكررة أو الشديدة علامة على وجود حالة أكثر خطورة تسمى مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، وتستدعي زيارة طبيبك ، وفقًا لمايو كلينك.

ويمكن لبعض الأطعمة أن تسبب ارتجاع المريء ، بما في ذلك بعض الفواكه ، وفقًا لـ NIDDK. لذا ، هل المانجو ضار بالارتجاع الحمضي؟ هنا ، نوضح العلاقة بين المانجو والارتجاع الحمضي وما إذا كان يجب عليك تجنب المانجو بسبب ارتجاع المريء.

إقرأ أيضًا: أفضل شركة تنظيف الأسقف بالرياض

هل المانجو مفيد لحمض المعجة ؟

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن لبعض الأطعمة أن تحفز الارتجاع ، وفقًا لـ NIDDK. تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها مع مرض الارتجاع المعدي المريئي ما يلي:

الأطعمة الحمضية – أي الأطعمة التي يقل فيها درجة الحموضة عن 7 – مثل الحمضيات والطماطم

• شوكولاتة
• الأطعمة الغنية بالدهون
• الأطعمة المقلية
• طعام حار
• نعناع
• القهوة والمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين
• كحول

إذن ، هل المانجو حامضي؟ المانجو الناضجة ليست حمضية مثل العديد من الفواكه الأخرى ، وفقًا لجامعة كليمسون – لديها درجة حموضة من 5.80 إلى 6.00 ، مقارنة ، على سبيل المثال ، بالجريب فروت ، الذي يحتوي على درجة حموضة من 3.00 إلى 3.75. نتيجة لذلك ، من المحتمل أن تكون المانجو مفيدة لارتجاع المريء مقارنة بالفواكه الحمضية.

تشمل الفواكه الأخرى منخفضة الحموضة التي قد يكون من الجيد تناولها إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء ما يلي:

• شمام
• موز
• افوكادو
• بابايا
• كُمَّثرَى
• بطيخ
• تين
• كيوي
• خَوخ
• الاستماع إلى قلبك (حرق)

على الرغم من أن المانجو الناضجة من أفضل الفواكه التي يجب تناولها إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء ، فمن المهم أن تتذكر أن كل شخص يعاني من مشكلة الأطعمة المختلفة ، وفقًا لـ NIDDK.

لذلك إذا كانت المانجو تسبب لك الأعراض بانتظام ، فمن الأفضل الحد منها أو تجنبها على الرغم من أن المانجو مفيد افتراضيًا لارتداد الحمض.

نصائح أخرى لإدارة حمض المعدة

وفقًا لـ Harvard Health Publishing ، إليك بعض النصائح الأخرى لمساعدتك في إدارة الارتجاع أو الارتجاع المعدي المريئي:

• تناول وجبات أصغر بشكل متكرر بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة في اليوم
• تجنب الاستلقاء لعدة ساعات بعد الأكل
• امضغ العلكة بعد الأكل
• ارتداء الملابس التي لا تقيد البطن
• نم على منحدر
• الإقلاع عن التدخين

إقرأ أيضًا: دليل التنظيف السهل